«Ich bin nicht flexibel genug für Yoga», ist wie zu sagen «Ich bin zu dreckig, um ein Bad zu nehmen.» (Autor unbekannt)

Dieses Zitat hat mir stets geholfen, Yoga besser zu verstehen. Es spielt keine so grosse Rolle, wie (über) beweglich oder verkürzt der Körper ist. Vielmehr geht es im Yoga darum, sich auf eine Reise nach innen zu begeben, sich selbst und seinen Körper neu zu entdecken. Unsere Wirklichkeit erschaffen wir uns in jedem Moment selbst und der Nährboden dafür sind unsere Gedanken. Genau da bringt Yoga für mich hilfreiche mentale Werkzeuge mit, um mit den Herausforderungen des Lebens, auch ausserhalb der Matte, fertig zu werden.

In meinen Stunden lege ich grossen Wert auf einen achtsamen und respektvollen Umgang mit dem eigenen Körper. Meist beginnen diese mit einem ruhigen, meditativen Einstieg und steigern sich dann, durch fliessende Bewegungsabläufe, in ihrer Intensität, bis sie zum Schluss hin wieder ruhiger und sanfter werden. Gerne bringe ich auch das Element Klang in die Stunde ein – sei es mit einer passenden Playlist oder einem live-Instrument. Lass dich überraschen.

Aus- und Weiterbildungen

200h Yogateacher Training Bern

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